Pourquoi rĂȘve-t-on ? đŸ’€

Par THERHAPPY PTE LTD

Pourquoi rĂȘve-t-on ? đŸ’€
Le sommeil est un Ă©lĂ©ment essentiel pour le maintien d’un Ă©quilibre de vie sain. Alors que trouver le sommeil, ou avoir un sommeil de qualitĂ© n’est pas toujours facile, les rĂȘves viennent parfois s’ajouter Ă  ce processus complexe. Les rĂȘves prennent beaucoup plus de place dans nos nuits que ce que l’on pense. On passerait 25% de notre sommeil Ă  rĂȘver, ce qui correspondrait Ă  3 Ă  6 rĂȘves par nuit. Alors mĂȘme si tu t’en souviens pas, toi aussi tes nuits sont peuplĂ©es de rĂȘves.

Le rĂȘve est un domaine si complexe et intriguant qu’on s’y est intĂ©ressĂ©s un peu. Voici, selon diffĂ©rentes thĂ©ories, ce que rĂȘver nous apporte.

  • Consolidation de la mĂ©moire 🧠
    Alors qu’on est aujourd’hui certain du rĂŽle vital du sommeil dans le dĂ©veloppement de la mĂ©moire et de l’apprentissage, certains chercheurs croient que les rĂȘves rentrent Ă©galement en jeu dans ce processus. L’expĂ©rience subjective et immersive qu’est le rĂȘve permettrait de retenir un moment prĂ©cis de la vie ou encore d’apprendre quelque chose de façon trĂšs intense.

  • RĂ©gulation des Ă©motionsÂ đŸ€©
    Selon certains chercheurs, les rĂȘves sont une forme de « thĂ©rapie nocturne » qui aide Ă  absorber et Ă  intĂ©grer les expĂ©riences Ă©motionnelles, notamment les Ă©motions nĂ©gatives. La rĂ©gulation de ces Ă©motions peut avoir lieu dans la sĂ©curitĂ© du sommeil et Ă  travers le rĂȘve. Ainsi, les rĂȘves peuvent ĂȘtre considĂ©rĂ©s comme un mĂ©canisme naturel de gestion du stress et de rĂ©gulation Ă©motionnelle.

  • RĂ©solution de problĂšmesÂ đŸ€”
    Cette thĂ©orie vient du fait que beaucoup de dĂ©couvertes, d’inventions ou encore d’Ɠuvres d’art sont inspirĂ©s de rĂȘves. Ainsi, certains chercheurs croient que les rĂȘves permettent aussi de trouver des solutions Ă  des problĂšmes. Mais si les rĂȘves peuvent mener et mĂšnent parfois Ă  de merveilleuses dĂ©couvertes, cela reste quand mĂȘme relativement rare.

  • La thĂ©orie de la simulation de la menace 😈
    Cette thĂ©orie est fondĂ©e sur l’idĂ©e que le rĂȘve est un mĂ©canisme de simulation de menace. Il simulerait un Ă©vĂšnement ou une situation menaçante pour tester diffĂ©rents moyens pour Ă©viter ou survivre Ă  ces situations. Cela pourrait expliquer pourquoi certains rĂȘves prĂ©sentent un caractĂšre psychologiquement ou physiquement menaçant. Ces situations de menace permettraient de mettre en pratique des comportements d’adaptation et/ou des rĂ©ponses Ă  ces situations et tester leur viabilitĂ©. Dans ce cas de figure, les rĂȘves sont donc un outil de survie, car ils permettraient de reproduire les techniques de dĂ©fense nĂ©cessaires pour se dĂ©fendre pendant le temps d’éveil.

  • Les rĂȘves sont juste là 😮
    Cette autre thĂ©orie dit que les rĂȘves n’ont pas d’objectif en soi, qu’ils dĂ©coulent juste de l’activitĂ© du sommeil. Le sommeil aurait sa propre fonction biologique et a de nombreux bĂ©nĂ©fices pour la santĂ© que l’on connait bien. Les rĂȘves, en revanche, dĂ©couleraient seulement du sommeil et seraient dans ce cas considĂ©rĂ©s comme un “sous produit” du sommeil ou encore un Ă©piphĂ©nomĂšne, sans fonction particuliĂšre.


Voila, tu en sais un peu plus sur ton activitĂ© cĂ©rĂ©brale nocturne ! Quelle thĂ©orie t’a convaincu ?
Pour avoir les clés pour une routine du soir préparatrice à un sommeil réparateur, lis notre article du 20/04/2022.

Fais de beaux rĂȘves ! đŸ’€

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